Özgüven her yaşta, herkeste geliştirilebilir bir beceridir. Kararlılıkla tekrarlamak ve iç konuşma özgüven yaratmada çok önemli etmenlerdir. Kararlılık özgüven yaratır. Elmasın basınçla oluşması gibi yeni beceriler tekrarla öğrenilir. Bir işte ustalaşmak için 10 bin saat kuralı vardır. Colombia’dan elleri kıvrak olmayan bir oyuncu gelmişti.

Stres, yaşamın doğal bir parçasıdır. “Bizi rahatsız eden, stres yaratan düşüncelerle doluyken, huzura kavuşmak için çeşitli yollar ararız. Kimi zaman mücadele eder, kimi zaman sorunları görmezden gelmeyi seçebiliriz. Böylelikle yok olup gideceklerini umarız.” (Şimdiki Zamanın İçinde, Mindfulness Koton Yayın) Bazen de zor durumlarda