{audio}nefes-3-dak.mp3{/audio}

{audio}02-Mindful-Check-in-3-min.mp3{/audio}

{audio}Birkac-Dakkalk-Nefes-ve-Beden-1.mp3{/audio}

Özgüven her yaşta, herkeste geliştirilebilir bir beceridir. Kararlılıkla tekrarlamak ve iç konuşma özgüven yaratmada çok önemli etmenlerdir. Kararlılık özgüven yaratır. Elmasın basınçla oluşması gibi yeni beceriler tekrarla öğrenilir. Bir işte ustalaşmak için 10 bin saat kuralı vardır. Colombia’dan elleri kıvrak olmayan bir oyuncu gelmişti.